零基础的学员同样可以学习舞蹈,只要做好这些基础动作

作者:漫步云端     发布日期: 2019-08-30     二维码分享

每个人对舞蹈的领悟理解不同,身体素质也不同,对舞蹈的接受能力也是不同,所以为了解决学生身体自然条件的差异,缩短学生身体素质和专业需要之间的距离,可以进行素质训练。

吊环舞表演

素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。舞蹈是用人的肢体语言表达的,要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件,应从“软”开始。软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。

l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带,也可以两人一组互相后拉肩胛带。

2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中,我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。

3、腿功是舞蹈中较为重要的,舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中,把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度,还更加强了腿部肌肉的力量。

4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中,胯的作用也很大,可以扩大动作的空间范围,增大动作的幅度,使身体的下肢更具有表现力。训练中,可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

宜昌高空舞蹈培训

做好这些准备工作,那么在后续学习舞蹈的过程中,也会更容易接受,步云端能根据学员自身特点和程度,实行有针对性的专业教学方式,使不同程度的学员都能够掌握所学的内容,让每位学员通过舞蹈找到自信,焕发美丽,拥有健康,让更多爱好舞蹈的朋友感受舞蹈的魅力。

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