关于舞蹈中的基本功联系,在初期我们应该如何练习踢腿

作者:漫步云端     发布日期: 2019-08-12     二维码分享

爱美之心,人皆有之。现在我们很多朋友为了让自己的形体更优雅,都会选择去练习舞蹈,而效果也非常显著,因为它可以由内而外地改变一个人的气质。今天漫步云端的小编就为大家带来关于在舞蹈学习过程中如何练习好“踢腿”这一基本动作。

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1、起腿要轻
腿将要踢起时,要迅速地将身体重心移到另一腿上,使将要踢起的腿部肌肉放松,这样才会起腿轻,踢腿快如风。为防止摔倒,也可背靠墙或肋木练习。

2、踢时要快
腿由下至上快速向面部摆动,这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐,腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时,必须保持动作的规范性,宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲,或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖,这些均说明腿的柔韧性训练不到位,韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合,常练不辍,定会达到脚碰前额的。

3、落腿应稳

初练者往往踢起腿刚落地,就踢另一腿,从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时,身体的重心还在原支撑腿上,腿下落时转移重心,势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后,身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。

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以上就是小编根据多年的舞蹈经验为大家总结出来的一些小技巧,如果大家还想学习到更多,欢迎大家拨打微网站中的电话和我们取得联系。


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