夏天在家练习少儿舞蹈时,家长朋友们一定要知道的几件“大事”

作者:宜昌漫步云端     发布日期: 2020-08-04     二维码分享

夏天天气炎热,又因为疫情的影响,很多的小朋友都在家练习舞蹈,没有老师在场,家长朋友们就一定要看好我们的小朋友们,尤其是在舞蹈运动后,这几件“事”一定要注意,否则可能会造成小朋友身体不舒服。


一、孩子在家巩固基本功之后,切记直接蹲坐休息。大汗淋漓之后,不管是蹲下还是坐下,都是错误的做法。因为舞蹈健身运动后若立即蹲、坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。

二、切记大量饮水,甚至于喝冷饮。话说,炎炎暑期能够喝上一瓶冷饮或者是吃一些刚从冰箱取出的凉水果,确实透心凉心飞扬,但是小孩子的抵抗力本身就弱。这样易引起胃不舒服,甚至腹痛、腹泻。并诱发胃肠道疾病。一次性大量喝水过多,会使血液中盐的含量降低,钠代谢平衡失调,发生肌肉抽筋等现象。正确的方式是少饮多频次,让孩子慢慢的吸收。

三、不要立即吃饭,儿童学舞蹈本身也是一个运动量比较大的活动,很多孩子从舞蹈培训班学完之后,饥饿感很足。而据科学研究发现各消化腺的正常分泌需要在运动结束20-30分钟后才能恢复。所以跳完舞后,如果马上就吃饭,一般都吃不香,且对食物中营养吸引能力也差。

四、不要吹空调,跳舞过程中会出大量的汗,而此时如果立马走到冷气空调屋里,会促进皮肤紧缩,引起体温调节等生理功能失调,降低孩子免疫功能。

然后再做放松舒缓的活动。跳完舞后的放松性舒缓活动有助于恢复肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适,并可避免可能出现的头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

炎炎夏日,家长朋友一定要看好小朋友,让小朋友们愉快的度过一个暑假,还有一个月就要开学了。希望小朋友们在这个暑,开心“一夏”。

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